Психологическая поддержка | Главная


 

Уважаемые участники Олимпиады!

В связи с создавшейся ситуацией при подготовке к заключительному этапу, мы вынуждены преобразовывать наши консультации в режим on-line. Понимаю,что очень непросто сохранять спокойствие в этой новой и непонятной ситуации. Но я уверена, что эти обстоятельства не помешают вам достигнуть намеченных целей! Используйте время для подготовки к заключительному этапу и повышения уровня своих знаний, но  не забывайте отдыхать, смотреть фильмы, читать книги. Избегайте токсичных контактов. Сейчас медиа наполнены разного рода информацией, и это не помогает нам сохранять себя в норме. Попробуйте создать четкий план дня и следовать ему. Это поможет дать вам ресурс в сложившийся ситуации и при будущих нагрузках.

Я мысленно с вами и доступна по телефону, почте, on-line. Пишите, обращайтесь с вопросами, звоните.

Здоровье сейчас в приоритете! Спокойно готовьтесь, поддерживайте друг друга и у вас все получится!

 

Наталья Александровна,

психолог команды

Контакты: n-tei@mail.ru

 +7(916)765-11- 03   

 

 

__________________________________________________________

 Уважаемые участники интеллектуальных соревнований!

01.02 (суббота) в 12.30 в актовом зале для групп, занимающихся с 13.30 до 17.15 состоится собрание с нашим психологом, тема занятия «Публичное выступление. Саморегуляция».

Также 01.02 (суббота) в 13.00 в актовом зале для групп, занимающихся с 9.00 до 12.45 состоится собрание с нашим психологом, тема занятия «Публичное выступление. Саморегуляция».

В воскресенье 02.02.20 с 11.00 до 15.00 индивидуальные консультации психолога для детей и родителей на Олимпийском проспекте д.11, с.1, каб.405. Запись по телефону 8(919)765-11-03.


Уважаемые участники интеллектуальных соревнований!

В завершении 2019 года приглашаю вас на занятие «Эмоции. Управление эмоциями», которое состоится 19 декабря 2019 года с 16.30 до 18.00.

О чем будем говорить:

-базовые эмоции;

                          -функции эмоций;

                                                    -переживание эмоций в различных ситуациях;

                                                                                                                          -влияние эмоций на состояния;

Что будем тренировать:

-эмоциональную настройку/отстройку;

                                                        -способы активизации эмоций у себя и собеседника;

                                                                                                                                    -перевод одной эмоции в другую;

В результате вы научитесь способам управления своими эмоциями, освоите шаги перехода от нежелательной эмоции к желаемой, сможете выбирать эмоцию, которая будет удовлетворять вашим потребностям.

На занятии будет много коммуникативных  упражнений и, конечно, загадаем желания и зарядимся положительными эмоциями на следующий год!

Для посещения занятия необходимо пройти регистрацию по ссылке https://mors.center/controlemotions

Жду всех желающих загадать желания и учиться управлять эмоциями 19 декабря 2019 года в 16:30 по адресу: Олимпийский проспект дом 11, стр.1, каб. 405

До встречи!

Наталья Александровна Тюхова,

психолог ЦПМ

+79197651103

https://mors.center/english


Уважаемые участники Олимпиады!

На занятии «Секреты коммуникации» мы говорили о коммуникативной задаче, которую вам необходимо решить в рамках устного тура. Среди критериев есть такие понятия, как: «говорит свободно, соблюдает нормы вежливости, речь логична, темп речи».

Сама по себе коммуникация предполагает ведение разговора с оппонентом имея четкую цель в донесении информации. Коммуникатор, донося информацию, адресно и целесообразно подбирает слова, действия, темп, тембр речи, формулировки, чтобы получить от партнера нужную реакцию и ответ.

Мы с участниками выявили такие особенности людей, умеющих успешно решать коммуникативные задачи. Человек, прежде всего, находится в ресурсном состоянии, т.е. он способен действовать в ситуации с максимальной отдачей. Так же он обладает хорошей слуховой памятью, слышит себя и партнера. Успешные коммуникаторы внимательны к себе, к своим жестам, состояниям, речи, внимательны к оппоненту, к его эмоциям и словам. В ситуации, когда за коммуникацией наблюдают и оценивают ее, нужно вербально или не вербально быть внимательным к третьим лицам.

Конечно, нужно учиться достигать успешных результатов в решении коммуникативных задач. Особенно не просто соблюсти все критерии в ситуациях повышенной напряженности, в ситуациях стресса. Наше тело, эмоции и разум неразрывно связаны между собой. Организм реагирует на тревожную ситуацию и ресурсное состояние можно потерять. Стрессоустойчивость позволяет адаптивно реагировать на ситуацию и получить доступ к ресурсам памяти, внимания и речи.

На тренингах мы делаем много упражнений, позволяющих получать доступ к своим ресурсам и тренировать стрессоустойчивость. Это дыхательные и двигательные упражнения; работа с телом, голосом, эмоциями; эффективные методы работы с целями, задачами и убеждениями.

Благодарю всех участников тренингов за приятную атмосферу, продуктивное общение и интересную обратную связь. Следующее занятие состоится 19.12.19. Будем говорить об эмоциях, состояниях и учиться ими управлять.

Жду всех желающих. Следите за информацией.

Запись на индивидуальные консультации и вопросы

по эл.почте : n-tei@mail.ru

по телефону: +79197651103 (смс)

Наталья Александровна Тюхова, психолог ЦПМ 


                                            Уважаемые участники олимпиады!

Наше следующее тренинговое занятие по психологической подготовке к Олимпиаде по теме: «Секреты коммуникации» состоится 21 ноября 2019 года 16.30-18.00

В программе занятий:

-возможности установления контакта в различных ситуациях общения;

-вербальная и невербальная коммуникация;

-техники эффективного слушания;

-работа с голосом, как средством коммуникации;

-владение состоянием в разговоре;

-приемы управления вниманием собеседника;

-много практических упражнений, направленных на отработку навыков эффективного общения.

В результате вы научитесь устанавливать контакт с другими людьми; управлять вниманием во время беседы; умению слушать и задавать вопросы; избегать конфликтов во время коммуникации; овладеете техниками публичного выступления, которые сможете самостоятельно использовать.

Для посещения занятия необходимо пройти регистрацию по ссылке: https://mors.center/trainingtwoform

Жду вас 21 ноября 2019 года в 16:30 по адресу: Олимпийский проспект дом 11 стр1 каб. 405

До встречи!

С уважением, Наталья Александровна Тюхова,

психолог ЦПМ

+79197651103 https://mors.center/english

 


Уважаемые участники олимпиады!

 

Меня зовут Наталья Александровна, я новый психолог команды английского языка.

Я приглашаю вас на наше первое занятие в этом учебном году, которое состоится в понедельник 28 октября 2019 года 16:30-18:30 по Олимпийский проспект дом 11 стр.1 каб. 405

                       Тема занятия «Узнавай себя, достигай целей».

В программе:

- будем говорить о совместимости целей с вашими убеждениями;
- определять цели, убирать страх перед неосознанными перспективами;
- формулировать достижимый результат;
- наполним цели необходимыми ресурсами;
- найдем состояния, помогающие достигать целей;
- сделаем много практических упражнений для индивидуальной проработки.

 

В результате вы получите инструменты постановки и достижения целей, которые сможете самостоятельно использовать.

Для посещения занятия, пожалуйста, запишитесь по ссылке: https://mors.center/trening1form

Жду вас 28 октября 2019 года в 16:30 по адресу: Олимпийский проспект д.11 стр.1, каб. 405

До встречи!


Уважаемые участники интеллектуальных соревнований!

В рамках подготовки к олимпиаде будут проводиться тренинги по развитию навыков, позволяющих успешно действовать в ситуациях повышенной психологической напряженности.

В этом году вас ждут тренинги личностных изменений и инсайтов. Вы получите набор знаний и приемов к пониманию того, как формируются мысли и поведенческие реакции, научитесь управлять состояниями и эмоциями, освоите практические навыки для достижения личностных целей и успешной коммуникации.

Я буду рада общению с вами на тренинговых занятиях по темам:

  • Память, концентрация, внимание. Мнемотехники.
  • Общение и эффективная коммуникация.
  • Конфликты.
  • Цель и результат.
  • Тайм-менеджмент.
  • Ресурсные состояния и расслабляющие техники.
  • Работа с эмоциями.
  • Умение выступать публично.

На индивидуальных консультациях можно обсудить проблемные ситуации, связанные с межличностными и детско-родительскими отношениями, привести в порядок эмоции и разобраться с навязчивыми мыслями, определить поддерживающие и ограничивающие убеждения. На консультации так же приглашаются педагоги, тренеры и родители.

Желаю всем достижения поставленных целей, увлеченного саморазвития и легких позитивных изменений!

Тюхова Наталья Александровна - психолог команды.

                                                          

Запись на тренинги и консультации: n-tei@mail.ru

 +7(916)765-11- 03                               https://mors.center/english

 


Дорогие олимпиадники!
Поздравляю вас с очередным взятым рубежом.
Впереди вас ждут сборы перед заключительным этапом Олимпиады.

Я буду присутствовать на сборах с 27 по 31 марта.

Просьба пройти по ссылке https://goo.gl/forms/9naEj3cjhzGYbvVH2
и отметить насущные вопросы, которые вы хотите обсудить на наших занятиях во время сборов.
В каждом разделе и в конце формы есть возможность написать свой вариант.

Также, напоминаю, что у каждого есть возможность обратиться с личным вопросом. Все обсужденное останется строго между нами.
Полезно снять напряжение по личному вопросу перед активной работой на сборах и заключительным этапом.

Контакты:
 Горбунова Юлия +7(926) 245-23-12 (whatsapp, telegram),
gorbunova-cpm@yandex.ru


Участники регионального этапа олимпиады по английскому языку

Поздравляю вас с преодолением еще одной ступени в этом нелегком пути!

27 февраля будет проходить апелляция регионального этапа.

Это возможность посмотреть свою работу ещё раз, проанализировать допущенные ошибки - что увидели, что просмотрели, как поняли задание, где успели/не успели.

Если среди намеревающихся пойти на неё есть люди, которые делают это впервые или имеют желание обсудить свои волнения перед ней, вы имеете возможность зайти в 40 кабинет, чтобы мы с вами сняли излишний стресс и подготовились к продуктивному апелляционному процессу.

Не стесняйтесь записываться на консультацию. На ней мы с вами в конфиденциальном режиме сможем обсудить волнующее вас, найти ресурсы на учебу, отдых и решение трудностей.

Горбунова Юлия +7(926) 245-23-12 (whatsapp, telegram),
gorbunova-cpm@yandex.ru


 

Уважаемые участники олимпиады по английскому языку!

 

Впереди региональный этап ВсОШ.

Если вы чувствуете, что ваши беспокойства возросли и начали мешать вам готовиться, а также вы стали переживать, что не хватает достаточно времени на подготовку, что теряете концентрацию во время занятий, чаще чувствуете усталость и потерю сил, вы можете обратиться за консультацией к психологу своей команды, чтобы в обстановке конфиденциальности:

- поделиться своими тревогами, разобраться с ними,

- почувствовать себя спокойнее и увереннее,

- понять, как правильно распределять свои силы, расставлять приоритеты и эффективно использовать время в период подготовки к конкурсу,

- обсудить, какой отдых будет для вас источником восстановления сил и как его включить в ваше ежедневное расписание.

Родители участников олимпиады также имеют возможность получить бесплатную консультацию психолога.

Не забывайте включать в свое расписание разумный отдых

 

Контакты:

  Горбунова Юлия +7(926) 245-23-12 (whatsapp, telegram), gorbunova-cpm@yandex.ru

 

Королева Евгения Викторовна +7 (925) 852-55-13,  KorolevaEVik@gmail.com

 

Или записаться на консультацию по ссылке https://goo.gl/forms/6Uxc9c77lJaFEcUC2

 

Консультации проводятся пн – пт по адресам:

м.Спортивная, Хамовнический вал, д.6, каб. 40

м.Марьина Роща, Олимпийский проспект, 11с1, каб.404, 405


 

Мы предлагаем вам расширить свои знания о себе, понимании своего характера, индивидуальных особенностей с помощью психологических опросников.

Опросники представлены в виде .doc файлов и лежат на Google Диске по ссылке

https://drive.google.com/drive/folders/1ZCv4RwYcJ0Ty0GbrVGhihH_bcGEuzLlO?usp=sharing

Последовательность действий:

  1. вы их скачиваете,
  2. заполняете в Word,
  3. сохраняете с пометкой в виде своей фамилии (например, «Психологический возраст. Горбунова Ю.»)
  4. отправляете мне на почту gorbunova-cpm@yandex.ru
  5. мы с коллегой их обрабатываем и готовим обратную связь
  6. при желании, на выезде обсуждаем результаты с вами лично

Просьба заполнить опросники до 17 декабря! 
Чтобы мы с коллегой успели их обработать , и на выезде у каждого будет возможность обсудить лично свои результаты с одним из психологов.

Какие опросники:

  1. Психологический возраст
  2. Опросник для определения темперамента

Чем они полезны:

  1. Опросник для определения психологического возраста.

Определение психологического возраста позволит вам посмотреть на способы коммуникации с людьми разных возрастов по-новому. Возможно, вы заметите, что при общении с кем-то входите в роль «взрослого» или, наоборот, «ребенка», при том, что реальные возраста не соответствуют ситуации. Зная это, вы сможете при желании отследить и изменить тип общения для своего комфорта.

  1. Опросник для определения типа темперамента. 
    Опросник позволит определить тип темперамента с учетом интроверсии и экстраверсии личности, а так же эмоциональной устойчивости.

Знание типов темперамента, их особенностей в проявлении эмоций, общении с людьми, переживании успеха и неуспеха, поможет вам лучше узнать себя и окружающих. Результаты опросника, возможно, помогут вам объяснить или прояснить некоторые моменты в своей эмоциональной и общественной жизни. В рамках олимпиады, знание своих особенностей поможет более эффективно и экологично, то есть безопасно и комфортно, построить свою подготовку и выступление.

Помните, что помимо олимпиады, у вас есть и другая жизнь. Знание своих индивидуальных особенностей и умение различать их в других, поможет вам в дальнейшей жизни.

А в предметной подготовке по олимпиаде, важно уметь настроиться на тяжелую работу, в то же время получая от нее удовольствие J

Контакты:

Горбунова Юлия +7(926) 245-23-12 (whatsapp, telegram), gorbunova-cpm@yandex.ru

Королева Евгения Викторовна +7 (925) 852-55-13  KorolevaEVik@gmail.com

 


 

Дорогие участники команды английского языка!

7 декабря в 17:30 состоится занятие, направленное на то, чтобы получше узнать себя.

Мы с Евгенией предлагаем вам заполнить несколько методик, на самой встрече вы сами их обработаете, и мы вместе проинтерпретируем результаты.

Мы предлагаем узнать о себе больше с помощью специализированных методик и опросников. Полученные знания помогут обратить внимание на свои личностные особенности. Это может быть полезно во время подготовки к олимпиаде. Например, при построении режима дня и распределении сил, а также возможности отслеживать свои эмоциональные реакции в различных ситуациях.

У вас будет возможность определить свой темперамент (тип, особенности, сильные и слабые стороны), узнать свой психологический возраст. Все полученные результаты строго конфиденциальны и не выходят за рамки вашей индивидуальной работы.

При желании, заполнить тест на определение типа личности – он больше, но и дает больше информации о личности.

Также, все результаты можно будет обсудить лично с одним из психологов команды.

Ждем вас 7 декабря в 17:30 - м. Марьина Роща, м. Рижская, Олимпийский проспект, д. 11, стр. 1, каб.403

 С верой в вас, Юля и Женя

Контакты:

 Горбунова Юлия Леонидовна +7 (926) 245-23-12  gorbunova-cpm@yandex.ru

Королева Евгения Викторовна +7 (925) 852-55-13  KorolevaEVik@gmail.com

Запись на индивидуальную консультацию https://goo.gl/forms/hO5MwqTUpwg90gHm1 


 

Ссылка на нашу группу в ВК https://vk.com/psy_films


 

Дорогие друзья!

Вас приветствуют психологи команды английского языка Горбунова Юлия и Королева Евгения.

С кем-то мы знакомы с прошлого года, с кем-то только предстоит познакомиться.

Наша первая встреча состоится 23 ноября 2018 года (пятница) в 17:00 на Олимпийском проспекте, 11с1, каб.405.

На встрече мы порассуждаем на темы «Что такое олимпиада?» и «С какими основными трудностями сталкивались на этапах?»

Составим карты трудностей, с которыми вы сталкивались, в мини группах.  Обсудим их причины и возможности решения в будущем.

По результатам обсуждения создадим коллаж «успешного олимпиадника», разберем из чего он состоит и какие ресурсы несет в себе.

Перед встречей, подумайте, пожалуйста, что для вас олимпиада, что побудило начать готовиться, участвовать и т.д. Поделимся своими представлениями и впечатлениями.

А также, поразмыслите, какой аспект подготовки к олимпиаде/участия в ней, вы хотели бы обсудить, узнать как к нему подготовиться and etc.

На встрече мы также наметим темы, которые будем прорабатывать в будущем.

Ждем вас 23 ноября в 17:00. М.Марьина Рощам.Рижская, Олимпийский проспект, 11с1, каб.405

 Горбунова Юлия Леонидовна +7 (926) 245-23-12  gorbunova-cpm@yandex.ru

 

Королева Евгения Викторовна +7 (925) 852-55-13  KorolevaEVik@gmail.com
Запись на индивидуальную консультацию

 

  

psy.mosolymp.ru


 

Индивидуальные консультации с психологами команды

Сталкиваясь с трудными ситуациями, часто приходится самостоятельно (и не всегда успешно) искать способы решения, тратя на это силы и нервы. И иногда очень неловко и непривычно обращаться за помощью, потому что кажется, что «ситуация не такая сложная» или «тут все равно ничего не поделать». Но это не так! Проблемы нужно решать, а о трудностях нужно говорить.

В нашей беседе мы сможем серьезно и спокойно обсудить то, что вас волнует, разобраться в причинах сложностей, с которыми вы столкнулись, и вместе найти способы их решить.

Если Вам:

- сложно заставить себя заниматься, хотя понимаете, что это нужно;  

- трудно сосредоточиться;

- непонятно, как распланировать свое время, чтобы успевать все, что хочется;

- материал плохо запоминается, а сложные задачки не решаются;

- волнение и тревога на олимпиадах мешают выступать «в полную силу»;

- трудно общаться с другими ребятами в команде или в школе;

- есть вопросы по выбору дальнейшей профессии;

- грустно, одиноко, тяжело и «эмоции зашкаливают»;

- ну, или просто хочется поговорить и обсудить то, что волнует,

то мы будем рады встретиться с вами для совместного нахождения решения этих трудностей!

Наши контакты:
Горбунова Юлия Леонидовна +7 (926) 245-23-12,
gorbunova-cpm@yandex.ru

Королева Евгения Викторовна +7 (925) 852-55-13,  KorolevaEVik@gmail.com

Или записаться на встречу по ссылке https://goo.gl/forms/6Uxc9c77lJaFEcUC2

Консультации могут проходить в здании на Хамовническом валу, 6 (м.Спортивная)
или на Олимпийском проспекте, 11 (м.Марьина роща, 7 минут)

 


 

 

Дорогие участники олимпиадного движения по английскому языку!

Вас приветствует служба психологической поддержки участников интеллектуальных соревнований Центра педагогического мастерства.

Основной нашей задачей является сопровождение участников олимпиады во время подготовки и помощь в преодолении барьеров, которые мешают школьникам быть максимально эффективными. 

В рамках подготовки к олимпиаде будут проводиться бесплатные групповые занятия по темам:

  • Память: знакомство с различными мнемотехниками и принципами эффективного запоминания;
  • Внимание: развитие способности концентрироваться на главном и умения видеть картину в целом;
  • Саморегуляция: как снизить уровень стресса, выдержать напряженную подготовку и собраться пред важными соревнованиями;
  • Тайм-менеджемент и планирование: рационально распределение времени, развитие способности расставлять приоритеты и эффективно организовывать учебный процесс;
  • Публичное выступление: подготовка к устному туру, как точно и уверенно выразить свои мысли вслух (например, при общении с членами жюри).

Также у учащихся и их родителей есть возможность обратиться за бесплатными индивидуальными консультациями к психологам команды.

Задать любые вопросы можно по телефону, sms, почте, Whatsapp или Telegram:

Горбунова Юлия Леонидовна +7 (926) 245-23-12  gorbunova-cpm@yandex.ru

Королева Евгения Викторовна +7 (925) 852-55-13  KorolevaEVik@gmail.com

psy.mosolymp.ru


 

Основной задачей службы психологической помощи ЦПМ является помощь в преодолении барьеров, которые мешают успешным школьникам стать победителями. 

Развитие таланта школьника предполагает не только его собственную активность, но и грамотное сопровождение со стороны родителей, педагогов, психологов.

Как показывает опыт, подготовка к Всероссийской олимпиаде требует глубокого знания предмета, наличия навыков самостоятельного освоения материала, планирования учебной деятельности и эффективного чередования труда и отдыха. 

 

Со сборной командой Москвы по английскому языку и кандидатами в команду Москвы работают опытные психологи Горбунова Юлия Леонидовна и Попиль Евгения Сергеевна.

Вы можете напрямую обратиться к нашим психологам за конфиденциальной консультацией: 

Юлия Леонидовна +7 (926) 245-23-12 gorbunova-cpm@yandex.ru

Евгения Сергеевна +7 (977) 897-18-98 esm1898@mail.ru

 

Или записаться на консультацию по ссылке: Запись на тренинги и консультации

Скоро здесь будет опубликовано расписание встреч на 2018-2019 учебный год

 


 

РАСПИСАНИЕ ВСТРЕЧ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОМУ ЭТАПУ 2018:

19.03.2018, понедельник, 18:00-19:30, каб.38. Тема: память, структуризация материала; Анонс тренинга

26.03.2018, понедельник, 17:00-18:30, каб.33. Тема: внимание; Анонс тренинга; Полезные советы для подготовки

02.04.2018, понедельник, 17:00-18:30, каб. 54. Тема: саморегуляция, настройка на тур; Анонс тренинга

09.04.2018, понедельник, 17:00-18:30, каб. 57. Тема: публичное выступление и работа с внутренними ресурсами; Ссылки на методики, направленные на улучшение понимания вашей готовности к финалу олимпиады

Даты и время последующих встреч будут опубликованы позже.

 



ВСТРЕЧИ, ПРОШЕДШИЕ В РАМКАХ ПОДГОТОВКИ К РЕГИОНАЛЬНОМУ ЭТАПУ 2018:

24.11.2017 17:00 каб.№33 Отчет о встрече 

15.12.2017 17:00 на первом этаже. Тема: сложные/непонятные задания и распределение времени

12.01.2018 17:00 каб.№36 Тема: развитие памяти

19.01.2018 17:00 каб. №53 Тема: индивидуальный тип распределения внимания; Анонс тренинга

26.01.2018 17:00 каб. №36 Тема: публичное выступление (speaking); Анонс тренинга

02.02.2018 17:00 каб. №8 Тема: саморегуляция; Анонс тренинга

09.02.2018 17:00 каб. №8 Тема: ресурсы, распределение времени; Анонс тренинга